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10년차 다이어터의 성공 식단 두 가지 ‘모태 마름’인 줄 알았던 아나운서 이혜성이 알고 보니 10년 차 다이어터였다는 사실! 그동안 수많은 다이어트를 경험하며 건강하고 균형 잡힌 다이어트 식단의 중요성을 깨닫게 되었다고 해요. 10년의 노하우를 담아 소개하는 고등어와 검은콩을 활용한 다이어트 레서피를 참고해 지겨운 닭가슴살 식단을 대체해보세요. 「 Recipe 1. 고등어구이 」 [ 재료_고등어 ½, 적양파, 양파, 카놀라유, 레몬즙 ] 1. 적양파와 양파를 먹기 좋은 크기로 손질해 주세요. 해동한 고등어는 속까지 담백하게 굽기 위해 칼집을 내줍니다. 2. 에어 프라이어에 종이 호일을 깔고 카놀라유를 둘러준 뒤 고등어를 넣고 레몬즙을 뿌려주세요. 그리고 손질한 적양파와 양파도 함께 넣어줍니다. Tip. 레몬즙이 없으면 식초를 청주에 섞어 사.. 2022. 2. 7.
호치킨에서 '호차오'와 '양념치킨'시켜 먹어본 후기. 오랜만에 또 치킨을 먹는다. 오늘도 시간은 12시. 그동안 육아 노동에 시달려 주말내내 너무나 힘든 하루하루를 보냈다. 우리에게 주는 작은 선물시간. 육아를 하다 보면 제때 끼니를 거르게 되는 상황이 많다. 제때에 제대로 된 식사를 먹어야 하는데 현실은 늘 그렇지 못하니.. 매번 배달음식을 통한 영양분 섭취라니, 마음이 아프다. 마음 편히 둘이서만 오붓한 외식을 하는게 소원일 정도다. 이번 호치킨에서 새로운 메뉴가 나온듯하다. 사실 가끔 호치킨을 시켜먹을땐 양념과 후라이드로 기본 메뉴만 먹었는데, 오늘만큼은 새로운 메뉴 한가지를 도전해봤다. 일명 '호차오' 라 부른다. 차오차이 조리방식과 SWEET & SOUR 소스로 풍미를 살린 프리미엄 치킨 호차오의 ‘차오’는 중국에서 가장 많이 사용되는 조리방법으로.. 2020. 4. 13.
군산에서 만난 대한민국에서 가장 오래된 빵집 '이성당' 군산은 나의 고향이며 우리 형제들 중 일부가 거주하고 있는 아주 친숙한 곳으로 어릴적 향수가 가득한 지역이다. 고향인 군산에 유명한 빵집인 '이성당'을 소개하려니 괜히 자부심이 생기고 기분이 좋은지 모르겠다. 군산에서 태어나 어린시절을 자라왔지만 중학생이 되던 시절 수도권으로 이사오게 되면서 이성당의 존재는 당시에는 잘 알지 못했고 가족이 군산으로 다시 이사오게 되는 20대 중,후반의 나이가 되었을때 이성당을 알게 되었다. 이성당의 인기메뉴는 야채빵과 단팥빵으로 예전에 처음 먹어봤던 기억으로는 단팥빵에 대한 기억보단 야채빵에 대한 기억이 크게 남아있고 야채빵을 한입 먹었을때 여지껏 그 어디에서도 먹어보지 못한 맛을 느껴본것 같다. 야채빵 속엔 주로 양배추가 가득했다. 주된 양배추 하나만으로 야채빵의 식감.. 2020. 4. 10.
서울 효제동 '진주갈비' 점심메뉴 고민 말고 이곳으로 가자~! 서울 동대문 맛집 탐방. 효제동 '진주갈비'는 동대문 생선골목 라인만큼이나 숨은 맛집이 많은 곳이다. 동대문 종합시장 건물 건너편으로 이동해서 조금만 올라오면 큰 건물 1층에 진주갈비가 보인다. 알만한 사람은 다 알고있는 이곳 맛집 진주갈비는 점심 특선 메뉴로 매일같이 '오늘의 메뉴' 를 선보인다. 진주 갈비라는 상호를 가졌다해서 구이용 갈비만 팔고있는 식당이 아니다. 식사용 메뉴가 따로 준비되어 있어서 주변상인들이 많이 찾아온다. 나 역시 오늘은 오랜만에 진주갈비를 찾았다. 오늘은 사실 다른 맛집을 가려고 종로꽃시장 방면으로 향했다가 코로나 때문에 문을 굳게 닫아 버린 바람에 진주갈비로 오게 되었다. 어차피 포스팅할곳중 하나였지만, 생각보다 더 빨리 포스팅 하게 되어 다행스럽다. 진짜 맛집은 서로 공유하고 많은 사람이 맛있는 .. 2020. 4. 9.
대구를 대표하는 '삼송빵집' 빵의 종류와 가격을 알아보자. 1957년 대구에서 영업을 시작한 삼송빵집은 3대를 이어 대구를 대표하는 추억의 빵집으로 아직도 많은 소비자들의 사랑을 받고 있다. 대한민국에서 반세기 역사를 자랑하며 맛있는 빵! 건강한 빵! 역사가 있는 빵!을 만들자는 기본 이념을 가지고 옛맛을 그대로 이어온 빵집이다. 1970년대 화재와 이후 대형프랜차이즈 제과점과의 경쟁이라는 고난을 이겨내고, 2008년 국내최초 개발한 구운고로케와 통옥수수빵(일명 마약빵)으로 대구를 대표하는 빵집으로 거듭나게 되었다. 영업시간 AM 08:30 ~ PM 21:00 (빵 소진시 마감) 구정,추석 휴무 주차안됨, 매장 좌석없음 주변 지하철 1호선(중앙로), 1호선(반월당), 2호선(반월당) 삼송빵집의 대표메뉴는 통 옥수수빵, 크림 치즈빵, 호두 단팥빵이다. 어니언링 부.. 2020. 4. 8.
보드람치킨 '마늘간장치킨'의 맛은 과연? 새벽 1시.. 배고픔에 잠이 안온다. 육아에 늘 시달려야 하는 엄마, 아빠라는 직업에 너무나 지쳐가는 일상의 반복인 요즘, 아들 둘을 키우는게 이렇게나 힘이들줄 몰랐다. 우리 부부에게 위안이 되는것이 먹는 즐거움인듯 매일 같이 배달음식을 시켜먹는 처지에 일으렀다. 그리하여 새벽 1시에도 불구하고 배달앱을 켜고 치킨을 시키게 되었다. 새벽 1시인걸 감안하고 1마리 치킨만 시키기로 했다. 지역은 고양시 원당에 이 시간에 집하고 가장 가까운 '보드람 치킨' 이 눈에 들어왔다. 보드람 치킨 브랜드는 시켜먹어 본적이 없지만 가장 가까운 지역에 있으니 배달시간을 고려해 빨리 올 수 있는 장점으로 선택하였다. 보드람 치킨. 마늘간장치킨맛 18,000원 콜라 1.25ml 2,000원 합계 20,000원 배달시간 대략 .. 2020. 4. 6.
진실 혹은 거짓? 미스테리 UFO 출몰 영상. 물리학의 법칙을 무시하며 상상을 초월한 속도로 움직이는 물체, 흔히들 UFO(Unidentified Flying Object)라고 부르는 미확인 비행물체는 해마다 수천 건의 목격 사례가 보고되고 있는 전 세계적인 불가사의이다. UFO는 지구의 물체일 수도 있고, 많은 사람들이 추측하는 것처럼 외계의 물체일 수 있다. UFO의 진실은 과연 무엇일까? 어릴적 미확인 비행물체인 'UFO'는 나에게 있어 너무 신기한 존재였다. UFO를 보기위해 하늘이 보이는 창가 아래에 누워서 하루종일 하늘만 바라본적이 있고, UFO에 관한 책도 구매해봤다. 티비에 나오는 모든 UFO 관련 프로그램은 너무나 신기하고 호기심을 일깨워주기 아주 좋은 매개체였고, 실제 발견된 영상이 나오는 뉴스를 보게 되면 두눈 크게 뜨고 뉴스를 .. 2020. 4. 5.
메밀국수 명가 광화문 '미진' Since 1954 1952년부터 광화문 일대를 지켜온 터줏대감인 '미진'은 한국식 냉메밀국수 전문점으로, 일본식 소바 쯔유보다 진한 맛의 간장 육수와 더 쫄깃한 식감의 메밀 면발을 선보인다. 식당 지하에 운영하는 공장에서 육수와 면을 직접 생산해 손님들에게 바로 바로 제공한다. 한 주전자 가득 담긴 육수와 테이블마다 인심 좋게 제공하는 메밀국수 고명은 기호에 따라 가감이 가능하다. 숙주와 두부, 신김치와 돼지고기 소로 채운 메밀전병 역시 이 집의 인기 메뉴인데, 일인분의 반인 한 줄씩도 판매한다. 교보빌딩 뒷편의 미진은 메밀국수로 반세기 동안 고객의 발길을 붙잡고 있다. 물론 이집의 메밀국수는 한국음식이 아니다. 우리에게 '소바'로 알려진 일본음식이다. 메밀은 물론 메밀가루로 국수를 내는 방식이 우리나라에서 건너갔으니 일.. 2020. 4. 4.
남양주 숲속 카페 '더 하이브' 에서 힐링하기. 남양주 화도읍 장모님댁에 왔다가, 하룻밤 지내고 다음날. 가족들끼리 다 함께 근처 카페에 가고 싶었다. 남양주라면 분명 좋은 카페들이 많을거라 생각했다. 그렇게 폭풍검색을 한 결과, 3~4군데 카페가 검색되고 그중 가장 눈에 들었던 카페 '더 하이브' 이곳에 도착했을땐 마치 큰 공원안에 있는 카페 같은 공간감이 너무나 좋았다. 그동안 카페는 많이 다녀봤지만, 가봐야할 좋은 카페들은 아직도 너무나 많으니 얼마나 행복한 일인지 모르겠다. 시간만 많이 있었다면 몇시간이고 앉아만 있어도 너무 좋은 카페라 생각한다. 운영시간 평일 : 10:00 - 20:00 주말 : 10:00 - 22:00 미래에 카페 사장님이 꿈인 나에겐 카페투어는 항상 기분좋은 일이다. 오늘도 새로운 카페를 가본다! CAFE THE HIVE.. 2020. 4. 2.
동대문 생선 골목 50년 전통 손맛 '은아네' 감자탕이 유난히 맛있는집. 동대문 생선골목에서도 유난히 내가 좋아하는 맛집이 있었는데, 한동안 이 식당에 가지 않아 포스팅하고 싶은 욕구가 강했다. 그렇게 기다리던 오늘 드디어 '은아네' 방문. 아무 생각 없이 일하고 있을때 카톡으로 '은아네 가자' 는 알림 문자가 왔다. 순간 하던일을 멈추고 재빨리 은아네로 향했다. 다른 지인들이 먼저와서 기다리고 있었다. 벅찬 감동! 이 얼마나 오랜만이던가! 내가 좋아하는 뼈 감자탕을 맛볼수 있다니!! (개인적인 맛으로 참고만 해주길 바란다.) 맛난 점심을 먹을 생각에 기분이 좋았다. 항상 보면 먹는것에 집착이라도 있는듯 맛있는 음식을 먹을땐 기분이 너무 좋다. 오늘도 동대문 골목 식당 맛집을 찾아 이동한다. 오늘 날씨도 많이 풀리고 구름도 맑으니 기분이 더 좋다. 오랜만에 가는 '은아네' 식.. 2020. 3. 31.
포토샵에서 아빠가 만든 아이의 그림. 출처 : 인스타 earthfocus 인스타에서 첫 번째 사진을 보고 진심 새로운 종의 새 인줄 알았다. 아이가 그린듯 같이 올려놓은 밑그림이 옆에 있어서 알아보기 쉬운데도 계속 이게 도대체 뭔가하고 생각했다. 집안 조명이나 핸드폰 조명이 밝지 않았기 때문에 단 번에 포토샵이라고 알아차리기 힘들었다. 사진을 보는 내내 아빠의 센스가 돋보였다. 나도 포토샵이나 배워둘걸... 센스있는 10장의 사진을 감상해 보자. 2020. 3. 29.
다이소에서 구매한 스파클라 불꽃놀이 1,000원의 행복. 몇일 전 다녀온 동네 다이소에서 아이와 함께 놀만한 장난감 종류를 보던중 발견한 불꽃놀이 용품. 예전 친척들과 함께 했던 여행에서도 첫째 아이와 사용했던 추억이 있다. 그때 아이가 너무나 좋아했던 기억이 나서 그때의 마음을 다시 느껴보고자 구매했다. 1,000원에 15개나 들어있다. 25cm 로 길이가 짧은 느낌이지만, 아빠와 엄마가 옆에서 함께 할테니 걱정없었다. 다이소에서 천원으로 가짜모형 응가(똥) 트릭완구 구매. 집에서 할것없이 육아로 시간 보내는게 일상인 지금. 뭔가 자꾸 해야하고, 움직여야 마음이 편할것 같은 지금 마음대로 갈곳도, 할것도 없다. 이러자니.. 따분하게 멍한기분이기에 잠시라도 숨좀 돌리러 동네 다이.. jhc20303.tistory.com 문제는 아이가 그때의 추억을 기억 할지가.. 2020. 3. 26.
베스킨라빈스31 로투스 비스코프 아이스크림 신상과 함께 쿼터 구매. 일요일밤 와이프가 아이스크림이 먹고 싶다 했다. 너무 늦은 시간이었고 육아에 지쳐있던 나는 곧장 나갈수 없는 상황이었다. 월요일 퇴근길에 생각난 베스킨라빈스. 어젯밤 못사준 아이스크림이 마음에 걸려 지나가는길에 가까운 건물에 차를 주차하고 서둘러 베스킨라빈스 매장으로 향했다. 오랜만에 오는 베스킨라빈스 매장. 달콤한 아스크림 생각에 기분이 좋다. 원당에 위치한 배스킨라빈스매장. 운영시간 : 매일 10:00-23:00 운영시간이 11시까지 인줄 알고 있었으면 그날 밤 나가서 사올걸 그랬다. 와이프 엄청 먹고 싶어 했는데.. 오늘 생각나서 사갈수 있으니 다행이다. 또 까먹었으면 아마 서운해 했을것. 오늘도 목숨은 건졌다. 어릴적 정말 많이도 사먹었는데 지금은 자주 오지 못하게 되니 시간내어 온 매장이 왜그리.. 2020. 3. 24.
배달의민족 치킨의 유혹 고양성사점 '치킨플러스' 주문하기. '치킨은 언제나 옳다.' '치킨은 사랑이다' 늘 이미지 좋은 수식어를 가지고 다니는 녀석. 치느님. 치킨을 정말 사랑하는 나지만 요근래 시켜 먹지 못했다. 블로그를 시작 하기전엔 정말 자주 먹었는데, 너무 많이 먹은 탓인건지 자꾸만 살이 찌는 것만 같아 치킨 주문은 당분간 쉬기로 한 것. 치킨은 끊는 것이 아니다. 쉬는 것이다. 그렇게 약 3주 정도 쉬어준듯, 저녁 밥은 뭘 먹을까라는 말에 '치킨' 이라고 말한 당신. 사랑스러웠다. 그렇게 오랜만에 치느님을 만나게 되었다. 배달의 민족 주문 '치킨플러스' 고양 성사점. 주문시간 : 매일 12:00 - 새벽 1:50 일요일 12:00 - 24:50 연중무휴 순살양념치킨 14,900원. 순살극장판치킨(고추치즈편) 15,900원 케이준감자 3,000원 합계 :.. 2020. 3. 22.
집에서 간편하게 먹기 좋은 간편 식사 대용 미니 주먹밥 만들기 대작전. 작전명 '미니 주먹밥 만들기 대작전' 시작부터 유치하게 시작해 버렸다..흠. 간편 식사 대용으로 선택된 미니 주먹밥. 날씨 좋고, 따뜻한 날에 코로나까지 없다면 도시락으로 준비해서 당장이라도 뛰쳐 나가고 싶다. 그저 바다가 보이는 곳에서 편하게 쉬고 싶은 마음이다. 언제라도 떠날 준비가 될수 있게, 주먹밥 만드는 연습 이라도 해야겠다. 정말 이유없이 떠나고 싶은 오늘이다. 그렇게 미니 주먹밥 만들기가 시작되었다. 재료 참치캔 1개 200g 주먹밥가루 1 조미김 3개 밥 3인분 마요네즈 6숟가락 참기름 3숟가락 참치 기름을 빼주기위해 채를 이용한다. 숟가락 같은 도구를 이용해 참치를 꾹꾹 눌러가면서 기름을 최대한 빼준다. 기름기가 많으면 느끼하기도 하지만 주먹밥을 더 잘 뭉치게 하기 위함도 있다. 마요네즈.. 2020. 3. 20.
한국식피자 맛과 건강을 챙기는 피자알볼로 두번째 명품세트 주문. 오늘따라 유난히 피자가 생각나는 날이다. 육아에 온 힘을 쏟은 날에는 배달 음식이 제일 간편하고 먹기 편하다 보니 자주 시켜 먹게 된다. 뭐 이런저런 핑계로 배달음식을 자주 시켜 먹게 되는 편이지만, 조금은 줄일 필요가 있다고 생각한다. 건강에 대한 부담감을 조금이라도 줄일수 있는 핑계로 시켜 먹기 좋은 피자가 아닌가 싶다. 피자 알볼로 주제로 포스팅은 두번째가 됐다. 아직은 주문해서 먹어봐야 할 피자의 종류가 많기 때문에 피자알볼로의 주문은 계속 될 것 같다. 웰빙수제피자 단백하고 맛있는 피자알볼로 장인세트 주문하기. 내인생 싼 피자만 먹어보기도 했고, 브랜드 유명피자도 다양하게 먹어보고 느껴본결과 내가 가장 맛있게 먹었던 피자가 바로 피자알볼로다. 피자알볼로가 좋은점중에 하나는 웰빙제품이라는것. 그점.. 2020. 3. 19.
동대문 생선골목에 유명한 송정식당 불꼬지백반을 맛보다. 동대문 생선골목에는 맛집이 참 많다. 거짓 다 맛집이라 해도 틀린 말이 아닐정도로 맛있는 매장들이 위치해 있다. 새로 오픈한 매장이 아닌이상 대부분의 매장이 티비매체에 기본 2~3번 나왔던 경우가 많다. 그만큼 이곳은 맛집의 성지라 해도 과언이 아니다. 코로나19 사태전에는 일본 관광객이 닭한마리를 먹기위해 많이 찾아왔던 곳이기도 하다. 이미 여러 포스팅에도 생선골목 라인을 소개해 왔다. 동대문맛집 오부자식당에서 점심 먹방! 동대문 종합시장 먹자골목은 늘 행복한 곳이다. 맛있는 맛집이 많은곳! 이곳은 성지! 날위한 곳이다. 벌써 10년넘게 밥을 먹어 온거 같다. 변함없이 지켜온 맛집들. 고마울 따름이다. 그래도 항상 메뉴 선택하는.. jhc20303.tistory.com 옛날짜장이 맛있는 동대문 먹자골목.. 2020. 3. 18.
일러스트작가 김서홍, 스타필드 고양에서 만나다. 어젯밤 잠깐 늦은 시간에 스타필드 고양점 방문. 지하 1층 다이소 매장에 들러 아이 장난감이나 쓸만한 육아템 좀 구매하러 잠깐 들렀다. 평일 오후시간때 인데도 불구하고 다이소 매장엔 사람들이 많이 방문 했다. 계산대에는 줄이 길게 늘어섰고, 생각보다 시간이 지체 되어 와이프에게 계산을 맡기고 아이와 나는 잠깐 다이소 매장 밖으로 나와 있었다. 다이소 앞 매장을 서성이며 아이와 이곳저곳 구경 하던중 일러스트 그림체가 너무 이쁜 그림에 시선이 갔다. 사실 이런 전시작품에는 크게 관심이 없었는데 일러스트 작품 분위기에 맞춰 주변 인테리어와 소품이 꾸며져 있는 모습이 너무나 인상 깊었다. 스타필드 고양에서 전시하는 '작가의 방' 이라는 주제로 작가의 작품 스타일과 라이프 스타일이 합쳐져 콜라보 느낌의 '릴레이 .. 2020. 3. 17.
집에서 만드는 파인애플&사과 믹스 쥬스 만들기.(feat.마눌님) 오늘 열일 해주시는 마눌님. 파인애플과 사과로 맛나는 쥬스 해주신단다. 집에서 먹는 건강쥬스라니 매일 배달음식으로 다져진 뱃속에 건강쥬스를 먹을 생각하니 기분이 참 좋다. 과일도 자주 섭취해줘야 하는데, 생각처럼 과일을 먹지 못하는듯 싶다. 집에 사과하고 파인애플이 있었는지도 몰랐다. 혹시 나몰래 과일 혼자 먹냐고 물어봤다. 큰 주걱을 들길래 미안하다고 바로 사과했다. 주걱이 부러지면 혹시나 새로 사야 할까봐 사과한것이니 오해하지 마시길...에헴. 재료 사과 1개. 파인애플 11조각 (갈아얼린상태) 물 240ml. 꿀 (취향껏) 8바퀴. 사과는 껍질채 넣을거라 과일 세정제로 깨끗이 닦아준다. 우리가 언제부터 과일 세정제 같은거 썼냐고 물어봤는데 매번 썼단다. 왜 자꾸 따지냐고 하는데.. 궁금해서 물어본거.. 2020. 3. 15.
초미세먼지까지 최고 좋은 맑은 하늘을 바라보며. 맑은 하늘, 초미세먼지까지 너무나 좋은 날에는 구름을 보며 사진을 찍어보고 싶은 마음이다. 하늘이 맑은 오늘 같은 날 집에서 보내는 현실. 그래도 맑은 하늘 바라보니 너무나 좋다. 코로나 조차도 다 없어져 버릴듯한 깨끗한 하늘 아래 조용한 바깥 풍경도 이제는 친숙하다. 오늘은 어디 나가지 말고, 가만히 하늘만 바라보며 집에서 쉬어야 겠다. 구름 많은 맑은 하늘이 좋은거 보니 나이들었나 보다. 가만히 앉아 '출발! 비디오 여행' 이나 봐야겠다. 2020. 3. 15.
8월 국내 해외 휴가 계획 세우기 과연 가능할까? 휴가를 갈수 있을지 굉장히 고민되는 지금. 다가오는 8월엔 휴가를 갈수 있을지 걱정스럽다. 1년에 한번 있는 휴가를 끝나지 않는 코로나19의 전쟁에서 패배한다면 여전히 지금과 같은 생활의 연속이라고 생각하니 굉장히 슬픈 기분이다. 지금 마음이라면 가족들과 함께 당장이라도 국내든 해외든 떠나고 싶은 마음이 정말 크다. 주말이면 매일 같이 여행하는 상상에 빠지곤 한다. 핸드폰에 저장된 사진첩을 뒤적거리며 여행했던 추억을 회상하고, 그때의 기분을 상상으로 느껴본다. 해외여행? 국내여행?? 8월 계획에 휴가는 제주도로 정했던 김개르. 두아이와 마눌님과 나. 넷이 함께 떠나는 국내여행이 갈수 있을지 아직은 모르겠지만 작은 희망이라도 걸어본다. 신혼여행으로 다녀왔던 발리에서의 추억. 첫아이와 함께 다녀왔던 제주도의.. 2020. 3. 14.